Как да направим "плочки"

Да се отслабва е индустрия за милиони долари/еврота в света, има хиляди уреди и програми, който може да купите и те ви обещават „6 реда плочки бързо”, но те никога не работят! Ако беше толкова лесно, колкото е да си купиш хапче от аптеката или машина за плочки, тогава всички щяха да имат плочки, а не дебели кореми!

Неможе просто да купиш „коремните мускули” !

Аз ще ви споделя тайната към „плочките” безплатно – готови ли сте? Ето това е, Има две стъпки, който са важни: Първа стъпка: Повече тренировки и втора стъпка: По-малко ядене!  Нека изясним едно нещо преди това, уредите и упражненията за корем няма да ви донесат тези резултат!!! 95% от работата в това е загубата на телесна мазнина и никоя машина няма да го направи! Може да имате хубави плочки, но ако са покрити с мастни наслагвания, никой няма да може да ги види.
Прилагането на общ подход , в смисъл,  включване на упражнения и правилно хранене ще накара тези мускули да се изтръгнат. Само едно предупреждение няма нищо за бързо намаляване на теглото и получаване на коремни мускули, толкова е просто, но отнема време и посвещение.  Когато повечето хора мислят за намаляване на теглото, първото което им идва на ум е „глад”, „лишения”, „диета”  и „агония”. НЕ! Правилната загуба на тегло няма да доведе до никое от тези, ключът е в две думи „здрав разум”.  Повечето диети са нездравословни, опасни или както водят до йо-йо ефектът. Това, което искаме е постоянна загуба на тегло! Йо-йо диетите са твърде тежки, просто се научете да правите правилен избор в храненето си и теглото само ще започне да се смъква за добро!

Умен избор на храна + упражнения = изпъкнали коремни мускули !!!

Няма такова нещо като хапчета, който махат подкожните мазнини, това е просто номер за да ви продадат продуктите си. Неможе да насочите, кой мазнини да се махнат от тялото ви, освен ако не използвате мъчете (нож) или липосукция. Всичко, което може да направите е да отслабвате и да позволите на тялото ви да реши, кой мазнини да се махнат. Когато сте загубили достатъчно мазнини, коремът и „любовните дръжки” ще изчезнат. Нека поговорим и за очакванията ви, неможе да се „нацепите” за 10 дни или 30 дни. Добрата програма за отслабване ще ви позволи да отслабнете с  1 кг. на седмица или максимум 2. Ако сте с 50 кг  наднормено тегло,  от 6 до 1 година ще се отървете от нежеланите мазнини. Загубата на подкожни мазнини означава, че никога няма да бъдете гладни или да се чувствате лишени. Друга причина да губят мастните наслагвания постепенно е това, че не искат да имат загуба на мускулна тъкан – кой би искал да загуби мускулите си? НИКОЙ!

Тренирайте всеки ден!!!